全马是多少公里(全马是多少公里一般人跑多少时间) - 鸿海伟业生活资讯网
本文目录一览:
- 1、全马多少公里?
- 2、全马多少公里
- 3、全马指的是多少公里?
- 4、全马是多少公里
全马多少公里?
全程马拉松是42.195公里,半程马拉松是21.0975公里。
马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。
分全程马拉松(FullMarathon),半程马拉松(HalfMarathon)和四分马拉松(QuarterMarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。
扩展资料:
马拉松的来源:
米太亚得急于把胜利的消息告诉正在焦急等待的雅典人民,他又选中长跑能手斐里庇得斯去传送消息。这位长跑能手当时已受了伤,可是,为了让同胞们早点知道胜利的消息,他拚命奔跑,当他跑到雅典城的中央广场时,已上气不接下气,他激动地喊到:“欢乐吧,雅典人,我们胜利啦!”喊声刚落,他便一头裁倒在场,再也没有醒来。
希波战争持续了将近半个世纪。马拉松战役是希腊人和波斯人交锋的之一仗,这场战役极大地鼓舞了希腊人为自由和独立而战的斗志。
全马多少公里
国际标准全程马拉松距离为26英里385码,折合为42.195公里。马拉松是国际上非常普及的长跑比赛项目,分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
全马指的是多少公里?
全马指的是42.195公里。
全程马拉松其距离为42.195公里(也有说法为42.193公里,但比赛都是用42.195公里)。
半程马拉松路程长度是21.0975公里,或13.1英里。
四分马拉松全程距离10548.25米(全程马拉松长度的1/4)。
比赛规则
在马拉松赛中,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,而在比赛路线上,每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方,运动员也可自备饮用水,并且可以在他们要求的地方设置饮料站。
饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间。在那里,长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水,还可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。
以上内容参考:百度百科-马拉松
以上内容参考:百度百科-半程马拉松
以上内容参考:百度百科-四分马拉松
全马是多少公里
全程马拉松:约42.195公里
参加马拉松比赛的注意事项
NO.1 一双合适的跑鞋
或许你会说不是也有人赤足跑马拉松?没错,是可以,但对于新手来说这似乎不太可能。一双合适自己的鞋子是首当其冲需要准备的,不仅是参赛的基础,也帮助新手降低受伤的风险。所以请了解自己的脚型,选择合适的跑鞋并将其收进行李袋,或穿在脚上。切记:不要穿新鞋参加比赛,请穿着平时惯穿的鞋子。即使是新鞋,至少穿上训练磨合1个月再投入比赛,避免因为脚不适应,或鞋子不够松软而受伤不适。
NO.2 速干、透气面料着装
鞋子搞定之后,接下来就是衣服和裤子。“参加比赛不是会发比赛T恤?”没错,通常比赛都会给选手发放比赛T,但这里为什么建议新手自备比赛服,因为发放的衣服可能出现尺码大小不合适的情况,又或者样式不好看、颜色不好看等等各种不确定因素。新手也希望在赛道上留下美丽的身影。衣服面料:请勿穿戴棉质的衣服,选择透气性强、吸汗快、轻盈有弹性的衣服。
NO.3 空顶帽
你会说跑马拉松,必须戴帽子做什么?你别小看这不起眼的装备,一顶好的帽子能给你如虎添翼。戴帽子的主要作用是利用帽檐起到吸汗的作用,防止跑步过程中汗水流到眼睛里。另一方面,戴帽子也起到遮阳的作用,保证你在夏日视线清晰。如果你是习惯戴眼镜的,帽子也能起到固定眼镜的作用,防止镜架因汗水滑动。为什么建议选择空顶帽?因为如果一般非空顶帽可能造成头部过于闷热的情况,造成不适。
NO.4 能量补给
比赛不是有官方补给吗?通常来说,官方补给只有饮用水和运动饮料,很少有食物补给。对于新手来说,半程之后或者30公里以后会出现抽筋、饥饿的情况,此时自备的能量胶、能量棒、盐丸、士力架等就显得尤为重要,关键时刻能让你及时恢复体力。建议携带平时经常习惯食用的食物,不要比赛当天尝鲜,可能会惨不忍睹。
NO.5 寄物袋/包
每个比赛都会给选手发放一个专用的马拉松寄物包,比赛当天选手可将自己的物品放入寄存包然后寄存在存包车上。袋外更好附上个人资料的名条,方便寻找。
临赛准备
1、早餐建议:白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(更好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐更佳食品是全麦面包,吃一包保管跑完全程不饿肚子。
2. 不要过早脱衣服:一是保持体温,二是防止受伤;
3. 临赛前30分前适应进行慢跑:一是提高自己的体温,二是提高心脏等的适合力;
4. 肥胖及腿部较粗的人更好在裆部涂抹凡士林膏,防止皮肤磨伤;
参考资料:马拉松 (长跑比赛项目)-百度百科
全马是多少公里(责任编辑:林志美)
- 国产保温杯十大排名(中国保温杯十大排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 184年(184年是甲子年吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 徐福记官网(徐福记官网棉花糖价格) - 鸿海伟业生活资讯网
- 虫草花养殖 - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保查询官网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 峨眉山一日游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 河南郭亮村 - 鸿海伟业生活资讯网
- 玉林中学 - 鸿海伟业生活资讯网
- 顺景温泉酒店(顺景温泉酒店 *** ) - 鸿海伟业生活资讯网
- 梦都南京(梦都南京怎么样) - 鸿海伟业生活资讯网
- 明晓溪的小说(明晓溪的小说烈火如歌) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社保政策 - 鸿海伟业生活资讯网
- 木雅圣地景区(木雅圣地景区天气) - 鸿海伟业生活资讯网
- 柞木(柞木的读音) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川行政区划图(四川行政区划图高清) - 鸿海伟业生活资讯网
- 征信查询中心的简单介绍 - 鸿海伟业生活资讯网
- 初中学校(初中学校可以开除学生吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大剧毒野果(十大剧毒野果名字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 社区核酸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 锦城印象 - 鸿海伟业生活资讯网
- 洗羽绒服怎么洗 - 鸿海伟业生活资讯网
- 殡仪馆收费标准(东郊殡仪馆收费标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- 租房扣税(租房扣税怎么申报) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杜鹃花什么时候开 - 鸿海伟业生活资讯网
- 场所码怎么申请(场所码怎么申请转码) - 鸿海伟业生活资讯网
- 关于汕头旅游景点的信息 - 鸿海伟业生活资讯网
- 9月旅游(9月旅游云南) - 鸿海伟业生活资讯网
- 市域 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川资助网(四川资助网登陆入口) - 鸿海伟业生活资讯网
- 新型建材行业(新型建材行业竞争格局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都蔬菜配送(成都蔬菜配送服务有限公司) - 鸿海伟业生活资讯网
- 快递体积收费标准 - 鸿海伟业生活资讯网
- 深圳驾校排名(深圳39家正规驾校排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证查询(居住证查询年限) - 鸿海伟业生活资讯网
- 马来西亚大学排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 高端茶叶 - 鸿海伟业生活资讯网
- 九寨旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 弃妃绝爱(穿越小说弃妃绝爱) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成功上岸(成功上岸的图片) - 鸿海伟业生活资讯网
- 重生小说排行榜完本(起点重生小说排行榜完本) - 鸿海伟业生活资讯网
- 税收计算(税费计算) - 鸿海伟业生活资讯网
- 储能龙头股(储能龙头股2022) - 鸿海伟业生活资讯网
- 南昌有什么好玩的(南昌有什么好玩的景点) - 鸿海伟业生活资讯网
- 二月十九观音菩萨圣诞(二月十九观音菩萨圣诞祝福语) - 鸿海伟业生活资讯网
- 贾青个人资料简介 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保目录药品(医保目录药品2022查询药品报销) - 鸿海伟业生活资讯网
- 类住宅 - 鸿海伟业生活资讯网
- 南昌有什么好玩的 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四氟垫片 - 鸿海伟业生活资讯网
- 潮流服装(潮流服装店名字) - 鸿海伟业生活资讯网
- 十大剧毒野果 - 鸿海伟业生活资讯网
- 营业执照需要哪些资料 - 鸿海伟业生活资讯网
- 医保目录药品(医保目录药品2022查询药品报销) - 鸿海伟业生活资讯网
- 凤牌 - 鸿海伟业生活资讯网
- 羽毛球排名 - 鸿海伟业生活资讯网
- 防晒霜要卸妆吗(儿童防晒霜要卸妆吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 创维电视排名第几 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都暂住证 - 鸿海伟业生活资讯网
- 最新地震(最新地震查询) - 鸿海伟业生活资讯网
- 单身证明(单身证明必须去户籍所在地开吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都保利天悦(成都保利天悦是公寓还是住宅) - 鸿海伟业生活资讯网
- 类住宅(住宅) - 鸿海伟业生活资讯网
- 全国执行信息公开网 - 鸿海伟业生活资讯网
- 短途旅行 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贷款买房(贷款买房需要什么条件才可以贷款) - 鸿海伟业生活资讯网
- 妇女节放假半天(妇女节放假半天吗) - 鸿海伟业生活资讯网
- 电脑怎么翻外墙(Windows电脑怎么翻外墙) - 鸿海伟业生活资讯网
- 万达几点关门时间 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都九龙医院 - 鸿海伟业生活资讯网
- 四川企业信用信息公示系统 - 鸿海伟业生活资讯网
- 品牌壁纸 - 鸿海伟业生活资讯网
- 垂梅(垂梅有几个品种) - 鸿海伟业生活资讯网
- 杜鹃花什么时候开(五莲山杜鹃花什么时候开) - 鸿海伟业生活资讯网
- 上门女婿剧情(上门女婿剧情介绍分集剧情结局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 居住证查询(居住证查询年限) - 鸿海伟业生活资讯网
- 荷兰进口奶粉 - 鸿海伟业生活资讯网
- 公寓满四十年后怎么办 - 鸿海伟业生活资讯网
- 自贡灯会地址 - 鸿海伟业生活资讯网
- 贷款买房 - 鸿海伟业生活资讯网
- 新都旅游 - 鸿海伟业生活资讯网
- 兰陵王剧情(兰陵王剧情介绍大结局) - 鸿海伟业生活资讯网
- 中山市安全教育平台登录入口 - 鸿海伟业生活资讯网
- 意大利跑车品牌(意大利跑车品牌排名) - 鸿海伟业生活资讯网
- 四天 - 鸿海伟业生活资讯网
- 成都荷花池批发市场(成都荷花池批发市场营业时间) - 鸿海伟业生活资讯网
- 人造革是什么材质 - 鸿海伟业生活资讯网
- 维修基金(维修基金收费标准) - 鸿海伟业生活资讯网
- windows怎么切换回苹果系统(苹果系统怎么切换到windows系统?) - 鸿海伟业生活资讯网
- 网约车资格证(网约车资格证有效期是几年) - 鸿海伟业生活资讯网
- 何以笙箫默剧情介绍(何以笙箫默剧情介绍分集剧情简介) - 鸿海伟业生活资讯网
- 世乒赛-马龙男单三连冠 views+
- 普京关键时刻喊话:中国兄弟别担心 还有我 views+
- 衡阳书记:政府要给企业提供母亲式服务 views+
- 胡歌陈志朋谢娜等好友发文祝福 views+
- 南京应用技术学校涉嫌虚假招生?南京人社局回应 views+
- 习近平主席出席第二届“一带一路”国际合作高峰论坛纪实 views+
- 北航校友夫妇捐赠1亿建校友之家 提出勿宣传个人 views+
- 历史上三个走狗屎运的人 views+
- 《娱乐早点爆》第206期 《快乐星球》丁凯乐结婚了! views+
- 望京4居满2年精装近百万 views+
- 袁立晒怀抱宝宝照片引猜测 views+
- 《Baba Is You》喜提外媒9分高评 views+
- 《只狼:影逝二度》评测:宫崎美学,再登神坛 views+
- 他曾是颜骏凌的替补 与国门同场对垒仍掩盖不了他的光芒 views+
- 不是行情结束 而是给大家上车机会 views+
- 失恋了很痛苦怎么办,如何做才能快速调整心情 views+
- 西甲-贝尔丢单刀 小将送点 皇马大轮换客负垫底队 views+
- 被肯豆的针织衫街拍美到 views+
- 北京各医院劳动节门急诊安排 views+
- 新疆众将踏上归途表情凝重 阿不都显落寞 views+
- 尖子生辍学打工养家 背后原因令人心疼! views+
- 款姐出街 马蓉与王宝强财产分割后又炫富了 views+
- 摩托车为消防车开道被扣9分?北京交警称其另有违法 views+
- 独特品种、控温抗寒……“花仙子”用这些技能扮靓世园会 views+
- 蒲松龄《聊斋志异》手稿影印本首发面世 views+
- 易经隐藏了中国人的什么秘密 views+
- 《追龙Ⅱ》定档6.6 梁家辉古天乐双雄争霸 views+
- 马青骅被抽尿检苦熬3小时 回忆当年曾与勒布畅谈人生 views+
- 中国家长花百万美元送女儿进耶鲁 views+
- 《复仇者联盟4:终局之战》 views+
- 严屹宽带家人节前出游 小肉肉看天安门认真专注 views+
- FB一季度营收150.8亿美元 净利24.3亿同比下滑51% views+
- 拉卡拉上市:雷军首次天使投资狂赚900倍 views+
- 造车新势力迎新玩家:首钢注资9.5亿元进军新能源 views+
- 腾讯公布2017年第四季度及全年业绩 views+
- 保安为晕倒学生垫付多半月工资:捍卫有文化青年 views+
- 湖南常德大学生杀害滴滴司机续:被诊断患抑郁症 views+
- 广汽本田最省油的MPV 奥德赛混动版将于今日上市 views+
- 肠道状态无小事,医生建议:娇生惯养! views+
- 一季度投资消费出口抢眼 外贸确保进出口稳中提质 views+
- 甜蜜暖婚:总裁宠妻很狂野 views+
- 《往日不再》首日补丁24GB views+
- 刘晓彤龚翔宇助阵天津女排 李盈莹:伤病好转状态越来越好 views+
- 不读书就焦虑的日子,真的该结束了 views+
- 考研女生在自习室敷面膜 同学:吓人但比讲话影响别人好 views+
- 小米、柔宇科技互撕 折叠手机创新归谁? views+
- 奇瑞200亿卖身,是转机还是无奈?国产一哥为何沦落至此 views+
- 英超-福布斯韩国名人榜:孙兴慜位列第9 收入排第4 views+
- 三大通信运营商布局5G试验网 views+
- 痛失莱纳德换来坑罗赞,马刺被GDP惯坏了,波波也脱离了时代,圣 views+